і
т е к с т
:
Пропитание
ТРЭВИС СТОРК, ВРАЧ
Внеси всего три небольших изменения в свой
рацион, чтобы обрести плоский живот.
ВООБЩЕ-ТО Я РАБОТАЮ В ОТДЕЛЕНИИ
скорой
помощи Медицинского центра Уни-
верситета Вандербильта в США. И ког-
да ко мне привозят пациента, все мое
внимание сфокусировано на его сию-
минутном состоянии, будь то сер-
дечный приступ или инсульт. Я могу
помочь пережить эту острую боль,
но я вижу, что мы воюем не с тем вра-
гом. Эти несколько минут в агонии —
всего лишь следствие дороги длиною
в жизнь, полной пагубных решений.
Ты ежедневно убиваешь себя, если
каждый твой обед —
это способ пора-
довать твой внутренний жир.
Мне сложно отпускать моих пациен-
тов обратно в нормальный мир, где они
станут еще более тучными и бесфор-
менными.
.. и через пару лет вернутся
ко мне с очередным приступом (если их
успеют довезти, конечно). Вот почему
я написал книгу “Рецепт для поджарого
брюха” (The Lean Belly Prescription).
Пусть я надеюсь помочь тебе до-
биться больших изменений в жизни, ты
не должен бояться —
это не будет му-
чительно. Я предложу тебе несколько
идей по замене “неправильных” про-
дуктов в твоем рационе. Выбери все-
го три из них и попробуй реализовать.
Ты будешь терять вес, получая доста-
точное количество энергии и чувствуя
себя сытым. Не пытайся реализовать
сразу все мои советы —
не потянешь,
проверено. И главная особенность мо-
его метода: основывай свой выбор
не на том, от чего ты хочешь отказать-
ся, а на том, что ты любишь есть.
46
'1ENSHEALTH.C0M.
ua
|
АПРЕЛЬ 2014
): BARTHOLOMEW COOKE
